肝胆排毒不畅、肠胃功能不好、心火较旺等这些状况都是与作息时间不合理有很大关系的。北京京城皮肤医院提醒患者，夜晚是排毒的较佳时期，很多年轻人现在都喜欢熬夜，第二天睡懒觉，其实这是很不合理的作息时间。

人体排毒从晚间11点开始到第二天3点，这段时间机体较好处于熟睡的状态，首先肝排毒两个小时，接着胆开始排毒两个小时，如果经常熬夜，时间久了，由于肝胆排毒不顺畅，整个人的脸上就会发黄，而且不只是对皮肤不好，对身体的影响也是很大的。

额头上的痘痘如果是密密麻麻的小痘痘，那多数原因就是由于睡眠不好和压力过大，心火旺盛所致，患者要时刻保持乐观开朗的心态，缓解压力，睡眠质量提高了，痘痘自然就消了，如果睡眠不好可以在睡前喝杯牛奶或是睡前用四五十度的水泡泡脚，排毒的同时还可增加全身血液循环，对睡眠是有很大帮助的。